今日の食試し。
SIBOっぽくなってからとにかく発酵っぽいのがだめ。
要は腸に良さそうなものが逆にだめ。
で、長らく食べてないから少しは落ちついただろうか、ってひとくちチャレンジしてる。
＊ヨーグルト
ひとくちは食べられた。いままでのようにすぐに頭いたくなったりはしない。でも二口めは無理そう。ガスが発生する感覚、菌が騒ぐ感覚が強い。
＊玄米フレーク
これも糠が腸にいい分、反応する感じはあったが頭のいたさは少ない気がする。やはりヨーグルト系より日本っぽいもののほうがまだ菌は騒がない感じだろうか。
＊しそ茶
しそは大丈夫なんだが、こんぶが入っている。これも糠系で騒ぎ過ぎはしないが少量なら、といった感じだろうか。
＊ベーキングパウダー
これも苦手。食べれなくはないがピリピリするし、普通に避けても良いんだろうけど、たまにパンっぽいの食べたい時ちょっと大丈夫になってたい。
ひとくちとはいえ、まとめて試しすぎたか？
次からは影響わからなくなるので1種類ずつにしよう。
しばらく同じメニューばかりだったから、多種類をからだが欲したところもある。それもからだが緩んできたということか？
治療者こころざし。
いつかはそうしよう、みたいなのは常にありました。
でも、人治すより自分がしんどういわ、っていうのもあるし、人治すより毎日の生活の種が、っていう現実を生きてきたため、「いつか」だったんですよね。
どういう症状で行っても
医者や治療者に
「そういう症状はないですねー」
って言われるんだが、そのたびに
「ないんじゃなくて、知らない、んだろーが」
と言い返したかった。
「ない」という万物の事実は、対面している医者がいかにえらかろーが、ヒポクラテスでもないのに、100％ないと言い切れるはずがないのに。
「知らない」は単なるその人に属する「事実」だから、それは行ってくれればいいのに、変なプライドで、「患者の思い込み」にしないでくれ、といつも思う。
だからわたしはいつも調子が悪いときは、なんらかの数値で出る検査を依頼するようにしている。
米を食べれない理由。
もともと小麦が食べれないのに、米が主食じゃなくなって、1年以上経ちます。
今年、ちょっと年末に自分にお金をかけて検査をしてみました。
ＧＩ－ＭＡＰという検査です。
腸内の細菌等がわかる検査です。
簡易的なのは、カルビーさんとかでもやっていると思うし正直細かい違いはわからないのですが、日本では検査が行われていないものらしく、海外に送って検査してもらわないといけないもの。
正直高い、と思うのですが、仕方なし。
原因がわからないままじゃ、方策も立てられない。
で、結果たぶん、腸内カンジダのしわざ。
もともといる菌がコロナだったりなんだりで存在感を増してしまったというわけ。
もともとストレスの多い生活をしていたから、そのころからそうだったんだろう。たまにコメが嫌、となるタイミングはあった。
それにコロナで良い菌がほぼいなくなってしまったのかも。
となると、治すハードルは高いものの、方向性はわかった。
高額の分、役に立ったというわけだけど、そんなに難しい検査でもないと思うので、日本にも検査所作ってくれたら、しかも保険適用してくれたらいいのに、とは思ってる。
パニック持ちの横暴な旅計画。
まあ、食べれないとか色々問題あるし、10年以上電車乗ってないけど、なんかシェアハウスとかリサーチしてる。
なんか、もうさ、考えて準備したり心配したりしてるの疲れて。
これからパニック以外で体悪くする可能性だってある年齢。
他が動くうちに、シェアハウスとかも断られない年齢のうちに動かないと後悔しそうと思って。
準備して慎重に、はもう15年位やった。
もはやムチャでいいんじゃないかと思って、頓服たくさんもらって旅でちゃおうと思って。
同じところにいても、新しい出会いや経験がないし、このまま老いていくのは悔しすぎる。
いやパニック怖いんだけど、怖いんだけど行動できるうちにしとかないともう1ターンは挑戦するタイミングこないな、年齢的に、と思って。
できれば改善したい。
諸々やれることはやってる。でも考えずに動くのも暴露療法的に必要なんだよね。
特に考えすぎるタイプには。
だから無理やりシェアハウスとか検索してテンションあげてく。
この辺住んだら、、とか妄想する。
推しとすれ違うとかそういう可能性にワクワクできるくらいには鬱感は回復してるんだと思う。
いや、落ちる日は落ちるけど。
ワクワクなんて、何のこと、と思ってた時代からはだいぶマシ。
3月〜5月には行きたいな。
近場で練習するか、一発勝負か。
そいえばパニックになる前は、難しい状況のほうがやる気になってたな。
GI-MAP検査について
だいぶブログを書いていないけど、かれこれ1年、お米が食べれなくなってる。
最初は胃もたれ程度だったのが、最近だと、口に入れると吐き気がしてしまうため、つわり系との共通点があるのじゃないかと踏んでいるのだけど、ただでさえ、パニック持ちで遠出できないのに、外で食べるものがない、ということがさらにやっかい。
小麦、食べやすいけど発酵系のヨーグルトとかもダメだし。自炊できるグッズを運ぶしかなく。
旅行がしたいのではなく、県外に治療に行きたくていろいろやきもき。
もうＯＳ－１とかだけで行ってしまうか、と投げやりになりたくなるときはあるのだけど、まず原因を知りたい、と、食べれないもののパターンから、SIBOとかを疑って、GI-MAP検査を受けることにした。
SIBOに特化した別のを受けないのは、他も知りたいから。
腸の炎症とか、そっちも関係している体感があるから。
でも、たっけーんだよ。。
原因知りたくても、保険内でやれること少ないし、そもそも病院行って地方だと、SIBOってなんですか？って医者に聞かれる始末。。
未来の健康投資と考えるしかない。
長年自力でいろいろ導き出してきたんだがら、腸内くらいは自分でできないからお金かけてもいいよね、っていう。
数年前は原因より毎日の生活だったし、ちょっと少ないが入るボーナスをなかったことに考えよう、、。
結果は1ヶ月かかるらしいけど、まずは原因知りたい。そこから対処。
食べるものがない。
っていってもスーパーに行けばたくさんあるのだが、食べれるものがない。
① 歯の治療が必要
② 添加物・刺激物がダメになっている
③ 酸化したのがダメ
④ 小麦がもともとダメ、コメが食えなくなった（コロナのあと）
⑤ 胃弱で濃いのが食えない
⑥ 夕方以降、おなかすいても胃が閉じて食べれない
⑦ 結果自炊しかないとおもうのだがそこまでの元気が残ってない
・・・という事情で何を食えと。。
になっています。
せめてカロリーは取ろうと思ったスナック菓子も甘くてダメ。（もともと甘すぎるのは苦手なのですが、カロリーがたぶん1000切ってると思うので、味は食べれたから無理やり食べてみたが）
いまはやりのアセンションとかで、少食でも大丈夫なからだになっているとかならいいんだけど。
絶不調のときよりは体自体は動く。
けど、ちょっと行動が多い日とかにはやっぱりエネルギーが足りないのが問題。
気力がある日にまとめてつくっておきたいとも思うのだけど、そういう日は仕事に回した方がよくて、そっちを優先してしまう。
しばらく食いやすいレトルトとかがあれば計画的にいけるのだが、それをリサーチする元気がないのよね。
しかも、定番で食べていると急に食べれなくなったりして、また探す必要があって。
どうにかカロリー確保で食べれてたピノがダメになってから困ってます。
歯医者にいくエネルギーがまずたまらないと、、、次にいけない。
ただ、甘味に関しては甘味料よりは、単なるシュガーのほうが受け付けやすいと最近わかりました。
エネルギー確保でお薬的に摂取しよう。
さあ、どうエネルギー増やしていこう。。。
